vasha-mechta-zhiva

Ваша Мечта Жива!!

Здравствуйте, Дорогие Друзья!! 🙂

Давайте сегодня с Вами поговорим о ВАШИХ МЕЧТАХ

Для одного замечательного проекта "Марафон «Подготовка к Новому году» родилась у меня статья про МЕЧТУ :)))))

Все вот пишут про Счастье и подарки, но замалчивают про тревоги и волнения, игнорируют их :)))) Я решила поднять эту тему в позитивном ключе. Мы можем преодолеть все свои тревожности — знать бы только как 🙂

Статья из двух частей. В первой — про Страх, во второй — про Наши (точнее — ВАШИ) скрытые ресурсы. Вторая часть — практическая 🙂

Не секрет (если быть откровенным с собой), что Новый год не всегда может приносить радость. Иногда где-то внутри может быть немного больно от того, что что-то не получилось и не свершилось.

Если наша Мечта долго не исполняется, наш мудрый мозг убирает её поглубже, чтобы мы не испытывали стресс и боль. Убирает её НЕ навсегда, а до того момента, когда мы вновь будем готовы попробовать. Поэтому откладывать и грустить смысла большого нет (только если очень хочется ;))

Надо осознать – что важно делать, чтобы Мечта сбылась. И делать это. Наши искренние Мечты – это голос нашего Сердца.

Про то, как переводить Мечту в цель, как делать маленькие шаги, написано немало. Но даже это не всегда помогает, хотя это верный путь.

Не помогает, потому что не хватает 2 важных компонентов (на мой взгляд):

1 – мы не научились правильно работать со страхами

2 – мы не видим своих ресурсов, т.к. чаще всего просто привыкли отдавать внимание негативу (находить свои минусы) и не знаем техник раскрытия своих ресурсов

 

Часть 1. Страх

vasha-mechta-zhiva

Страх. За страхом стоит наша Сила и наши скрытые ресурсы. Если Вы найдёте смелость признавать в себе страхи и возьмёте за привычку каждую неделю делать пусть маленький, но шаг, в Ваш страх – Вы будете двигаться к Мечте и, возможно, уже к концу 2017 года или даже раньше дойдёте до той Мечты, которая так терпеливо ждала годами.

Как это выглядит на практике. Давайте расскажу на своём примере.

Я мечтала писать. Я заметила, что через меня идёт поток мыслей, которые надо передавать дальше. Было очень страшно – ведь когда пишешь из Сердца, могут сделать очень больно критикой, если ты ещё не осознал свою ценность для мира.

Я стала писать для своего сайта авторские статьи. Первые статьи было очень страшно публиковать. Потом было очень страшно делать репосты своих статей в соцсеть, ведь теперь будут знать, что это я пишу… 🙂

Вскоре родился проект «Журнал о Творчестве. Право на Творчество для каждого». Было безумно страшно выпускать целый Журнал со статьями в интернет. Мне кажется, в те дни у меня была сильная температура.

Это были самые первые, самые робкие шаги – чтобы писать. Но именно после таких маленьких шажочков, когда я преодолевала небольшой кусочек большого страха – стали происходить события, меняющие меня и позволяющие расти в проектах.

По шагам это было так: первые статьи на сайт, закрепление в этом, статьи в Журнал, закрепление в этом. Сейчас я больше не боюсь писать 🙂 конечно, небольшой страх всегда есть, как это воспримут читатели, но того «ужаса» перед публикацией больше нет. Я принимаю конструктивную критику, она помогает мне понять важные вещи. Но и свой писательский стержень я не ломаю.

Ещё пример. Другая моя страсть – Творчество, что-то вытворять своими руками. 10 лет я собиралась и делала робкие попытки что-то начать делать.

К началу лета 2016 года жизнь мне бросила вызов – и я начала путь продаж своего рукоделия. Вылезли страхи продаж, страх известности, страх сделать что-то не то и не так.

Шаг за шагом я начала проработку. Нужно было осознать свои сильные стороны и признать их (!), делать репосты и рекламу в группах (о боже, меня увидит столько людей ;))

Сейчас этот процесс ещё продолжается, но перемены есть, есть понимание всего процесса – поэтому сейчас я делюсь своим знанием с Вами.

Самый быстрый и результативный способ продвигаться вперёд, дойти до Мечты – это идти в страх и делать это регулярно 🙂

Кстати. Это очень секретный секрет успешных людей !! 🙂 теперь и Вы его можете применять 😉

Что делаем – алгоритм

Можно идти от Мечты, можно сразу от страха.

Идём от Мечты. Возьмите одну мечту, можно взять ту, что ещё совсем новая, можно ту, что уже давно ждёт (в этом случае будьте осторожны и внимательны к себе, не критикуйте себя, сегодня наша задача найти ресурсы для осуществления, найти ВАШИ ресурсы).

Как Вы думаете, какой страх Вам мешает добиться воплощения мечты?

Смотрим НЕ на внешние препятствия (нет сил, времени, денег), а именно НА страх.

Что Вам придётся делать, когда Мечта сбудется? Что в себе изменить? Какие качества у Вас будут, которых сейчас пока нет?

Нашли свой страх (большой/маленький/любой), от которого можно оттолкнуться. Это может быть страх публичности, выступлений, страх продаж, страх что будут смеяться, страх боли, что не получится. Помните о чуткости к себе в этот момент.

Если страх очень большой – не стоит его брать наскоком, он может оказать сильнее Вас на этот момент (обратная связь может сильно подкосить). НО! Вода камень точит (будем хитрее ;)), так и от страхов вскоре не останется следа –всему своё время.

Страх маленький – можете идти в него? Идите. Например, пойти на тренировку. Вроде немного страшно – как я там буду выглядеть, получится ли у меня. Но пойти смогу и иду.

Страх маленький, но сразу не справлюсь, или страх большой – обязательно разбейте его на кусочки (это техника безопасности). Например, хочу научиться танцевать. По шагам: купите себе форму (простую), сходите на открытый урок в какую-нибудь простую танцевальную студию (там можно остаться незамеченным), начните ходить на тренировки. Можете ходить в группу для начинающих или вообще начать с фитнеса. Через месяц-два повысьте свой уровень: идите в профессиональную студию или в продвинутую группу, или на другие более сложные направления.

Совсем не обязательно работать только над страхами, которые связаны с Мечтой. Можете находить страх в себе, разбивать его на части и идти в него. Преодолевая страх, Вы приобретаете Силу. Честно – это невероятные ощущения – словно жизнь наполняется Смыслом, Радостью, Счастьем, Глубиной!

Ваши Мечты – осуществимы, какими бы сложными и далёкими они не казались. Даже если Вы спрятали их очень глубоко в себя. Преодолевайте какой-нибудь один страх в неделю, сделайте это частью Жизни – это вполне по силам каждому. И уже через пару месяцев Вы себя не узнаете, обещаю 😉

А Новый год – отличный повод для совершения чего-то героического 🙂 В это волшебное время нам помогает коллективное поле Радости, нам помогает весь мир и наша Вера в Чудеса. Вы справитесь, я чувствую это 😉

Задание на сегодня-завтра (давала девочкам в рамках марафона, но оно актуально в любое время и для Вас). Найдите какой-нибудь страх, выделите из него ту часть, которая Вам сегодня по силам, и сделайте ЭТО. И в комментариях поставьте + если сделали шаг к Мечте. В комментариях можно задать любые вопросы 🙂 отвечу всем

 

Во второй части статьи мы поговорим с нашим Сердцем и научимся концентрироваться на наших ресурсах.

 

Помните 2 важных компонента воплощения Мечты:

1 – постоянная/регулярная работа со страхами

2 – концентрация на своих ресурсах и сильных сторонах.

 

Часть 2. ВАШИ скрытые ресурсы

vasha-mechta-zhiva

Важный компонент воплощения Мечты — концентрация на своих ресурсах и сильных сторонах (а не на минусах и негативе). 

Конечно, понимать свои ошибки и минусы важно. И на этом остановиться! 🙂

Такая-то ошибка, то-то изменить, такой-то урок. Всё. Даже если Вы совершаете одну и ту же ошибку – не зависайте в её анализе. Сконцентрируйтесь на том, как Вы можете это исправить – опираясь на Ваши Сильные стороны, на Ваши Ресурсы, а не состояние подавленности, что «я такой-сякой».

Сегодня давайте возьмём 2 упражнения – оба Волшебные 🙂

Первое упражнение

Прямо сейчас запишите на листочке бумаги (или на том, что попадётся под руку ;)) три похвалы себя за сегодня. Что сегодня Вы сделали здорово/отлично/хорошо/неплохо. За это всё себя стоит и даже надо похвалить. «Надо» пишу только потому, что нам этого очень не хватает.

Как минимум первая похвала в том – что Вы читаете этот текст, а значит, принимаете участие в марафоне – и значит, прикладываете усилия, чтобы изменить свою Жизнь. Это Важно.

Пишите или проговаривайте вслух (это тоже работает) три похвалы себе каждый вечер. Вы удивитесь, как начнёт меняться Ваша Жизнь 🙂

Второе упражнение

Поговорим с нашим Сердцем при помощи Волшебного метода рисования Мандалы 🙂

Я изучаю темы Творчества, ресурсов и потенциала Человека, изучаю арт-терапию в теории и на практике. Много видела моментов, когда потенциал Человека появлялся словно из ниоткуда, сама проходила эти моменты.

Поэтому точно знаю, что в каждом из нас есть скрытые ресурсы, которые стоит раскрывать. И раскрываются они как раз на пути к нашим Мечтам. Наше Сердце знает про нас всё, оно зовёт нас в путь и говорит с нами голосом Мечты. Вы удивитесь, насколько много в Вас скрыто Талантов, Сил, Способностей. В каждом из Вас.

«Это что – всё про меня?»

Этому упражнению я научилась у Натальи Базика – замечательного и талантливого арт-терапевта.

Мандала в разных её проявлениях (рисование, танец, созерцание и т.д.) – древний метод решения разных задач (отпустить стресс, раскрыть потенциал, найти ответы на логически неразрешимые вопросы). Большой плюс этого метода – он не требует сложных усилий и всегда экологичен за счёт того, что есть обережный круг. Мандала помогает увидеть событие в картине мира Целостно (очень часто мы смотрим на происходящее с одного ракурса) – это сохраняет баланс внутри Вас.

Упражнение Спонтанное рисование Мандалы – выведем на поверхность скрытые ресурсы.

Главная задача – отпустить себя, отпустить руку – позволить ей нарисовать ответы на Ваши вопросы.

Возьмите: лист А4, тарелочку (размер такой, чтобы поместилась на лист, но не была слишком маленькой), простой карандаш или ручку (обвести тарелочку), цветные карандаши (краски, фломастеры по желанию).

Можно включить любимую музыку или ту, что захочется, зажечь аромалампу или свечу и т.п.

Но это совершенно не обязательно – если этого нет или не хочется – значит, просто сейчас не надо.

Обведите тарелочку карандашом/фломастером/ручкой – как хотите.

А теперь остановите мир на минутку и остановитесь сами. Закройте глаза. Создайте Намерение на рисование этой мандалы.

Намерение познакомиться с собой, своими талантами, своими скрытыми ресурсами, способностями, дарами.

Попросите Сердце…… «Сердце моё – открой мне сейчас что-то очень важное обо мне и моих талантах и способностях. Что-то очень важное о моих ресурсах. О том, на что я могу опереться в своём пути, в своих планах и мечтах…...»

Откройте глаза и рисуйте 5 минут (можно поставить будильник). Не думайте – как, зачем, что – просто берите любой цвет, краску и рисуйте. Рисуйте в круге. За круг выходить можно – но только если будет импульс к этому. Скажите своему уму: «Ты сейчас отдохни, я тут покалякаю 5 минуток».

Прозвенел будильник, стрелочки прошли 5 кругов – время рисования закончилось. Если что-то не дорисовали, но очень надо дорисовать – быстренько дорисуйте.

******

Посмотрите на рисунок. Что изменилось в Вашем состоянии – до рисования и сейчас?

Как Вы себя ощущаете?

О чём Вам говорит рисунок?

Может быть, Вы видите какой-то конкретный Образ, конкретное послание для Вас?

Что видите в рисунке?

Всё это – о Вас 🙂

В зависимости от состояния, спонтанное рисование может поднять переживания. Это хорошо – их надо выпустить, чтобы освободить место для ресурсов. При этом Вы защищены обережным кругом – поэтому не бойтесь. Не желательно делать эту технику самостоятельно только в случаях, когда Вы хотите проработать какие-то глубокие или травмирующие ситуации. Но наш запрос был – показать скрытые ресурсы, поэтому всё в порядке.

Если Вы нарисовали переживания или что-то, что Вам не нравится – это можно смело порвать и спустить в унитаз (мысленно пожелайте, чтобы вода унесла это в огонь). Можно сжечь и закопать или также спустить в унитаз.

Если в первой мандале на листе отразились переживания и ресурса Вы не увидели – уничтожьте рисунок с благодарностью, что это было (отпустите это). Порисуйте ещё раз – так, чтобы увидеть свой ресурс или таланты.

Но в основном почти все увидят что-то очень важное и не замечаемое ранее уже в первом рисунке 🙂

Ресурсный рисунок можно также поблагодарить и отпустить (но обязательно запишите то, о чём он Вам рассказал). А можно повесить на видное место, чтобы Ваши таланты раскрывались и входили в Жизнь. Там же запишите послания мандалы и Ваши мысли. Когда рисунок изживёт себя (Вы это почувствуете) – можно его отпустить.

Вот такая очень простая и очень ресурсная техника. Её очень Здорово делать в канун Нового года и в сам Новый год – это поможет войти в год в ресурсном состоянии, поможет вдохновиться и отпустить то, что Вам мешало идти к Мечте.

Всегда помните, внутри нас живёт много-много талантов. Вы очень способные. Не бойтесь идти навстречу страхам (пусть маленькими шагами). Всё обязательно получится! Пусть в Этот Праздник с Вами случится что-нибудь Волшебное 🙂

Источник фото https://pixabay.com/ (по лицензии CC0 Public Domain).

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *